Tu souffres d’insomnie et tu souhaites bien dormir ou améliorer la qualité de ton sommeil ? Si tel est le cas, tu es tombé sur le bon billet. Ici, tu découvriras des astuces qui devraient sans doute t’aider. En fait, Veedz met en avant une vidéo qui relève les habitudes qui peuvent réduire l’anxiété. En la regardant, tu apprendras par exemple qu’un sommeil régulier améliore ton cycle de repos ! Annie Miller, experte du sommeil et psychologue, via Apartment Therapy précise que « même si vous vous couchez tard un soir, ou si vous avez du mal à vous endormir, gardez une heure de réveil fixe. » Tu vas sûrement te sentir fatiguer le jour suivant. Toutefois, tu dormiras mieux par la suite ! Par ailleurs, il est important d’avoir un bon environnement pour bien reposer son esprit.
Pour te documenter davantage sur ce sujet, regarde sans plus attendre la vidéo intitulée « Ces 3 habitudes peuvent réduire votre anxiété et améliorer votre sommeil ». Pour pouvoir accéder aux contenus de Veedz, il est bien sûr important d’être inscrit sur le site. Note que tu auras la chance d’acquérir de nouvelles connaissances sur d’autres sujets comme la santé mentale, l’alimentation, la gastronomie et le sport, entre autres…
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